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GENERALIDADES:
Fundamentación Teórica e Historia del Método Pilates.
Beneficios del Método Pilates.
Ejercicios de Pilates basados en la utilización del Reformer
y su aplicación.
TÉCNICA:
- Ejercicios Preparatorios (Footwork) y Estiramientos de
Tendones
- Serie Miembros Inferiores con sogas: Decúbito Dorsal
- Serie Miembros Superiores con sogas: Decúbito Dorsal y
Sentado
- Serie de Cajón o Box: Brazos en Barra / Abdominales con
Box / Masaje Abdominal
- Serie de Articulación de Columna
- Serie del Elefante
Análisis Postural en el entrenamiento de Alumnos
Principiantes e Intermedios.
Problemas Posturales más habituales e introducción a la
Gimnasia Correctiva.
PLANIFICACIÓN:
Armado de la clase: Entrada en calor + Segmento Principal +
Segmento Final.
Clases Prácticas + Análisis Teórico de las mismas.
Talleres Teórico-Prácticos de aplicación.
INFORMACIÓN:
Pautas de comunicación Auditiva, Visual y Cinestésica.
Habilidades visuales para preparar y corregir la ejecución
de cada ejercicio.
Efectividad en la comunica ción
y conducción verbal del entrenamiento. |